Insomnie : avez-vous pensé à l’hypnose ?

Insomnie : avez-vous pensé à l’hypnose ?

février 14, 2020 0 Par loutrenoire

Le manque de sommeil peut provoquer de sérieux dégâts sur la santé physique et mentale d’une personne. L’insomnie est souvent responsable de la fatigue, du stress, du manque de vigilance et de concentration, d’hypertension, d’irritabilité, d’un risque de dépression, etc.  Pour avoir un sommeil réparateur, il est inutile de prendre des somnifères qui peuvent engendrer des effets secondaires graves sur la santé. Il vaut mieux choisir l’hypnothérapie pour traiter les troubles du sommeil. 

Les bienfaits de l’hypnose sur l’insomnie

Aujourd’hui, beaucoup de personnes choisissent l’hypnose pour mieux dormir la nuit et retrouver un sommeil de qualité. C’est un traitement naturel et efficace pour traiter les différents problèmes de sommeil. Il s’agit également d’une thérapie brève qui peut être bénéfique dès la première séance. Grâce à l’hypnose, on est moins angoissé et il sera plus facile de trouver un sommeil reposant. Les difficultés à s’endormir, les réveils trop précoces, les réveils nocturnes, l’apnée du sommeil ou encore un sommeil jugé peu réparateur peuvent être travaillés durant l’hypnothérapie. L’hypnothérapeute examine et interroge le patient pour comprendre les causes de son insomnie. Il y a les causes organiques qui incluent les abus de somnifères, les douleurs musculaires et les problèmes circulatoires. Les causes psychologiques sont souvent liées à la dépression, anxiété, un stress persistant et la fatigue. 

L’hypnose vise à conduire une personne vers un état de relaxation profonde pour se rééduquer au sommeil. L’hypnothérapeute modifie progressivement l’état de conscience et la somnolence. Il lui sera plus facile de déterminer les causes inconscientes du blocage. Pour l’apnée du sommeil, le praticien privilégie les exercices de respiration abdominale. Chez les enfants, l’insomnie est provoquée par l’énurésie et les terreurs nocturnes. Pour la traiter, le professionnel de la santé intègre des jeux et des histoires métaphoriques dans les séances d’hypnothérapie. 

Le déroulement d’une séance d’hypnose 

L’hypnose s’avère être une thérapie brève pour lutter contre l’insomnie. Le nombre de séances peut varier d’un patient à un autre. En effet, certaines personnes sont plus réceptives que d’autres. Avec les enfants, on arrive à avoir de bons résultats rapidement dans la mesure où ils sont moins résistants et s’ouvrent plus à l’imaginaire que les adultes. Ils entrent donc facilement en transe et sont plus ouverts aux métaphores. 

Lors de la première consultation chez un hypnothérapeute, celui-ci procède à l’approche globale du patient. Quand les causes d’insomnie, les objectifs et les exigences du patient sont bien identifiés, il pourra choisir le type de thérapie à suivre. A la première séance, il doit mettre en confiance son patient pour faciliter le travail. Le praticien invite le patient à s’allonger, à fermer les yeux et à se détendre pour pouvoir entrer dans l’état hypnotique. Il doit fixer son attention pour pouvoir l’hypnotiser. Pendant que le patient est dans son état hypnotique, le thérapeute avancera plusieurs recommandations répétitives pour l’aider à combattre l’insomnie.